太もも痩せ.com ～ダイエットで太もも痩せ方を紹介～

下半身太りのタイプ診断リストをチェックしてみた結果はいかがでしょうか？13から19の項目で丸をつけることが多かった人は、筋肉太りのタイプとなります。

筋肉太りの人は、足の肉が硬いのにもかかわらず力が弱く、力をこめても筋肉の動きがよく見えないという特徴があります。つまり、スポーツで鍛えられた筋肉ではなく、使わなくなった筋肉が固まった状態というほうが当たっています。

筋肉太りの人は、スポーツをしなくなっても太ももの太さが変わらないケースが多いようです。食事量を減らしても変わらないことも多いのです。そのため、筋肉太りの太もも痩せはやっかいいうことになります。

とはいえ、方法がないわけではありません。筋肉太りの太もも痩せは、やはりエクササイズをすることです。

ここでは、固まってしまった筋肉を柔軟でしなやかな筋肉に戻すことが目標となります。軽い運動を続けて、筋肉の萎縮を改善しながら代謝を向上させ、太もも痩せを目指します。

筋肉太り人が太もも痩せのために行うのエクササイズのポイントは、持久力系することです。短時間に負荷をかけるようなエクササイズでは、筋肉が大きくなってしまうので、太ももがサイズアップしてしまうからです。