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太ももを細くする方法に、リンパマッサージというものがあります。

リンパマッサージというのは、体の中にたまってしまった老廃物や古い脂肪を、リンパ液に乗せて体外へと排泄するものです。太ももが太くなる原因となるむくみを改善するだけでなく、脂肪やセルライトをなくしていく効果も期待できます。

また、リンパマッサージによって代謝が向上していくので、セルライトを予防することもできます。では、さっそくリンパマッサージを行ってみましょう。

まずは心臓から遠い場所からスタートしたほうがいいので、足の先から行います。足指の付け根から足首に向かって、指を使いながら優しくさすっていきます。

さらに、ふくらはぎから膝の方にむかって、下から上へとなでるようにマッサージしてみましょう。強いマッサージは効果があると考えやすいのですが、実際には逆効果になってしまいます。

次に、膝の裏側をマッサージします。円を描くイメージで行うとうまくいきます。膝裏にはリンパ節があるので、太もも痩せのためにもしっかりほぐして、老廃物がきちんとリンパへ流れるようにしましょう。

太ももを細くする方法としてリンパマッサージを行う際に注意すべきなのは、あくまでも心臓から遠い場所からはじめ、心臓の方向へ行うことです。